คำว่าการตั้งครรภ์เป็นคำพูดที่ฟังดูง่าย แต่สิ่งที่ล้อมรอบคำนั้นเป็นผ้าพันคอที่ซับซ้อนของหลายวันที่ยากลำบากด้วยการนอนไม่หลับ นี่คือจุดเริ่มต้นของทุกสิ่ง การตัดสินใจครั้งแรกที่จะนำชีวิตใหม่มาสู่โลกมีลูกหลานที่จะนำชื่อของคุณ การรวมตัวกันของอสุจิและไข่เป็นตัวบลาสโตซิสต์ซึ่งยังคงอยู่ในช่วงเวลานั้นเป็นศัพท์ทางวิทยาศาสตร์ของทารกแรกเกิด เมื่อมันผ่านท่อนำไข่และเข้าไปในรังไข่มันจะยึดติดกับด้านที่เรียกว่ารกซึ่งในอีกเก้าเดือนข้างหน้ามันจะเจริญเติบโตและหล่อเลี้ยงตัวเองจากส่วนที่เหลือของแม่ในที่สุดกลายเป็นทารกหลังจากตัวอ่อนและระยะตัวอ่อนในครรภ์
อย่างไรก็ตามในตอนแรกมันเป็นเพียงรูปร่างที่ผิดปกติของเนื้อกับหัวใจเต้น วันแรกของการตั้งครรภ์ถูกจัดว่าเป็นสิ่งที่ยากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการลองครั้งแรกที่เป็นแม่ เดือนต่อไปนี้จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายกับรองเท้าใหม่ของคุณเมื่อคุณค่อยๆทำเรื่องนี้
คิดอย่างไรกับสัปดาห์นี้:
อารมณ์นั้นเกลื่อนกลาดไปทั่วคุณ จากความสุขแบบฉับพลันโลกอาจดูหดหู่เมื่อคุณรู้ว่าคุณไม่สามารถติดป้ายพร้อมกับเพื่อน ๆ เพื่อออกไปเที่ยวยามราตรีของหญิงสาวได้ วินาทีต่อไปที่คุณนึกถึงความรับผิดชอบที่คุณแบกอยู่ในตัวคุณ เนื้อใหม่ที่คุณกำลังจะให้ชีวิต นั่นคือเสน่ห์ของการตั้งครรภ์ในสัปดาห์นี้
การพัฒนาของทารกในครรภ์:
โดยปกติแล้วการตั้งครรภ์ในช่วง 9 เดือนจะสรุปรวมใน 40 สัปดาห์เนื่องจากการไปพบแพทย์บ่อยครั้งและการเฝ้าสังเกตทารก นี่คือเหตุผลที่ 40 สัปดาห์เหล่านี้ถูกแบ่งออกเป็นสามภาคการศึกษาต่อไป ไตรมาสแรกแสดงให้เห็นถึงการก่อตัวของทารกและไตรมาสที่สองและสามเป็นผู้รับผิดชอบในการพัฒนาของทารกทุกเวลาที่ผ่านไป ใกล้ถึงวันสุดท้ายของคุณอัตราการพัฒนามากขึ้นเร็วขึ้น สัปดาห์ที่ 28 อยู่ในช่วงไตรมาสที่สามโดยที่เด็กเกือบจะพัฒนาแล้ว
ของขวัญแห่งสายตา:
ในช่วงก่อนหน้านี้ลูกน้อยของคุณไม่ได้ตระหนักถึงการใช้ดวงตาของเธออย่างเต็มที่ แต่เมื่อเวลาผ่านไปเธอค่อย ๆ เปิดตาของเธอไปสู่โลกใหม่ในท้องของแม่ ม่านตาจะพัฒนาขึ้นเล็กน้อยในภายหลัง แต่ในสัปดาห์ที่ 28 มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในสายตาของเธอ ตอนนี้เธอพัฒนาความไวในสายตาของเธอและสามารถกระพริบอย่างถูกต้อง หนึ่งบอกว่าถ้าในระหว่างอัลตราซาวนด์คุณส่องแสงไปที่ท้องของแม่คุณสามารถเห็นลูกของคุณเหล่หรือมองออกไปจากแสง
ความคุ้นเคย:
ในช่วงสัปดาห์ก่อนหน้าของเธอในพื้นที่ที่อบอุ่นของเธอเธอได้พัฒนาความรู้สึกของการได้ยินหรือคำและประโยคเพลงและเสียง ตอนนี้เริ่มจากสัปดาห์นี้แพทย์บอกว่าเธอจะสามารถรับรู้ถึงความคุ้นเคยของเสียง บางทีเพลงโปรดของเธออาจทำตามเคล็ดลับถ้าเธอเบื่อในท้อง ลูกของคุณสามารถได้ยินและรับรู้เสียงที่คุ้นเคยและสามารถตัดสินสภาพแวดล้อมตามประสบการณ์ที่ผ่านมา
ฝันที่เป็นจริง:
ตลอดเวลาที่คุณกำลังฝันว่าลูกน้อยของคุณจะมีลักษณะอย่างไรใครจะคล้ายกับมือของเขาที่จะยื่นมือของคุณและความฝันอื่น ๆ อีกมากมาย ในสัปดาห์นี้คุณจะสังเกตเห็นว่าลูกของคุณกำลังพัฒนาความสามารถในการฝันเช่นกัน บ่อยครั้งในช่วงอุลตร้าซาวด์หมอบอกว่าถ้าคุณโชคดีคุณสามารถจับลูกของคุณที่ฝันในการนอนหลับของเขาอาจทำท่าทางใบหน้าเหมือนยิ้ม
หายใจที่เหมาะสม:
เมื่อเวลาผ่านไปการเต้นของหัวใจของทารกก็จะแข็งแรงขึ้นเรื่อย ๆ ตอนนี้ลูกของคุณกำลังจดจ่ออยู่กับถุงลมหรือปอดของเขา มีเส้นเลือดหลายชนิดที่ก่อตัวภายในปอดซึ่งเราใช้เลือดออกซิเจนเพื่อช่องทางผ่านหลอดเลือดเหล่านี้ก่อนที่จะเดินทางไปยังพื้นที่ที่ต้องการ แม้ว่าเขาจะยังไม่ได้หายใจด้วยออกซิเจนสด ๆ แต่ออกซิเจนจากเลือดของแม่ก็ยังคงแพร่กระจายไปยังเส้นเลือดที่เพิ่งสร้างใหม่ในสัปดาห์นี้ เมื่อเขาสัมผัสกับอากาศภายนอกออกซิเจนจะเติมปอดของเขาและดำเนินการต่อไปตามกำหนดผ่านทางเรือ
ลดแรงตึงผิว:
บ่อยครั้งที่มีสารที่แยกถุงปอดทั้งสองออกจากกัน สารลดแรงตึงผิวนี้กำลังพัฒนาในเด็กสัปดาห์นี้
ระบบสืบพันธุ์:
การพัฒนาระบบสืบพันธุ์เริ่มต้นขึ้นในช่วงสัปดาห์ที่ห้าโดยมีการก่อตัวของ Gonodalridge ลูกอัณฑะของเพศชายจะตกลงไปในถุงอัณฑะ เมื่อโครโมโซม Y ปฏิสนธิกับไข่แล้วมันก็เป็นตัวผู้เมื่อมันทำการโครโมโซม X กับไข่แล้วมันก็เป็นตัวเมีย
ไต:
การพัฒนาของไตหรือ nephrogenesis. nephricstructure พัฒนาในขั้นตอน: Pronephron, Mesonephrons และ Metanephrons ไตช่วยในการบำรุงรักษาสภาพแวดล้อมที่มั่นคงด้วยกิจกรรมการเผาผลาญของเซลล์และเนื้อเยื่อ
อาการของการตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 28 และวิธีการเอาชนะ:
นี่คือการปรับปรุงของแม่ในสัปดาห์นี้
หน้ากากแห่งการตั้งครรภ์:
ด้วยการตั้งครรภ์ของคุณกลิ้งเข้าสู่สัปดาห์ที่ 28 สำหรับบางคนอาจมีความอบอุ่นของแม่และสำหรับคนอื่น ๆ จะมีสิวจำนวนมากบนใบหน้าและหลังตามด้วยสเปรย์สีน้ำตาลอ่อนบนผิวหรือผมแห้งที่ไม่ดี . การก่อตัวของเครื่องหมายยืดในสถานที่พิเศษเช่นสะโพกหรือหน้าอกหรือมากกว่าอย่างแน่นอนในภูมิภาคท้องจะประสบความสำเร็จ ซึ่งมักเรียกว่าหน้ากากแห่งการตั้งครรภ์ วิธีที่ดีที่สุดคือการทำให้หยาบและอดทนกับมัน แต่ถ้าสิ่งต่าง ๆ ออกจากมือให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายที่เพิ่มขึ้นของคุณ สามารถใช้หน้ากากมาส์กหน้าได้ตามที่แพทย์แนะนำ
ความเมื่อยล้า:
ตอนนี้ลูกน้อยของคุณมีน้ำหนัก 2 ปอนด์ที่ดีซึ่งอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักมากกว่าก่อนที่จะทำให้คุณรู้สึกยุ่งเหยิง ในช่วงเวลานี้คาดว่าจะมีอาการวิงเวียนศีรษะเล็กน้อยและอ่อนเพลียอย่างมาก ระวังอย่ายืนหรือปีนบันไดในขณะที่คุณรู้สึกเวียนศีรษะหากเหนื่อยล้าความรู้สึกหายใจไม่ออกก็มีผลกับคุณเช่นกัน เพื่อเอาชนะปัญหาส่วนใหญ่ที่คุณต้องการคือการพักผ่อน และน้ำแน่นอน จำกัด ระดับความเครียดของคุณและนั่นจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
เครื่องหมายยืด:
ในสัปดาห์ที่ 29 น้ำหนักรอบ ๆ ท้องมากกว่าปกติซึ่งนำไปสู่การยืดกล้ามเนื้อยืดหยุ่นใต้ผิวหนังซึ่งนำไปสู่รอยแตกลายพวกเขาจะไม่เป็นอันตรายสัญญาณของรอยแตกลายมีอาการคันรอบ ๆ พื้นที่มักจะอยู่ใน กระเพาะอาหารบริเวณเต้านมที่มีการเจริญเติบโตของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายมากขึ้นผิวเดิมสามารถฟื้นคืนชีพขึ้นมาได้หลังจากการตั้งครรภ์หากการรักษาอาหารที่เหมาะสม
การหดตัวของ Braxton Hicks:
นี่คือการหดตัวของมดลูกไม่สม่ำเสมอเกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ การหดตัวแบบนี้มักไม่รู้สึกในระยะแรกส่วนที่ดีสำหรับมันคือความเจ็บปวดและไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ ในช่วงไตรมาสที่สามช่วงเวลานี้รู้สึกหดตัวมากขึ้นผู้หญิงบางคนอาจคิดว่ามันเป็นงานที่แท้จริงแม้จะมีประสบการณ์โดยทั่วไปแล้วการกระชับและผ่อนคลายบริเวณ Uterusor Groin มักไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อรู้สึกสบายเมื่อทำตามขั้นตอนเหล่านี้: การดื่ม น้ำเพื่อลดการขาดน้ำ, การเปลี่ยนตำแหน่งหรือกิจกรรม, การออกกำลังกายการหายใจซึ่งจะช่วยให้สอดคล้องกับความรู้สึกไม่สบาย,
กิจกรรม 28 สัปดาห์:
สำหรับสัปดาห์ที่ 28 คุณเข้าร่วมในไตรมาสที่สามได้แล้ว กิจกรรมในสัปดาห์นี้อาจทำให้ดูเหมือนว่าทุกอย่างอยู่ในสถานที่ แน่นอนคุณอาจรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น แต่นั่นเป็นเรื่องธรรมชาติ อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่ต้องตรวจสอบคือระดับน้ำตาลในเลือดและร้อยละของเฮโมโกลบินนอกจากนั้นน้ำหนักและความดันที่เปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องในกรณีของคุณควรเก็บไว้ในการตรวจสอบ ตอนนี้ลูกของคุณกำลังเติบโตการเต้นของหัวใจและสุขภาพโดยรวมของคุณก็จะถูกตรวจสอบเช่นกัน คุณไม่มีอะไรต้องกังวลอาการของคุณตราบใดที่ทุกอย่างดูเหมือนดี
อาหารและการออกกำลังกายสำหรับ 28 สัปดาห์:
อาหาร:
อาหารที่อุดมไปด้วยโฟเลต:
เหมือนกับช่วงสองสามสัปดาห์แรกช่วงท้าย ๆ มีความสำคัญต่อการพัฒนาเซลล์เม็ดเลือดของทารก และอาหารเสริมธาตุเหล็กเองก็ไม่เพียงพอ ลองอาหารอย่างไข่กล้วยผักโขมมะละกอ
น้ำ:
น้ำเป็นแหล่งสำคัญในการทำให้ร่างกายของเราชุ่มชื้นและสำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นมีความสำคัญมากเนื่องจากพวกเขาต้องการที่จะรักษาสมดุลของปริมาณน้ำในร่างกายเช่นแตงโมผลไม้เช่นมะนาวส้มหรือน้ำซุป หนึ่งในความคิดก็คือ“ การขาดน้ำสามารถส่งเสริมการปลดปล่อยฮอร์โมนต่อต้านขับปัสสาวะออกจากไตเพื่อรักษาการขับถ่ายของน้ำซึ่งจะส่งเสริมการออกซิโตซินซึ่งนำไปสู่การหดตัวก่อนวัยอันควร” ดร. Fuhrman กล่าว
สมูทตี้:
ความอยากอาหารของคุณต้องตายไปแล้ว แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพของสมูทตี้ยังไม่หมด ทุกครั้งที่ผลไม้เก่าแก่ชนิดเดียวกันสามารถเปลี่ยนเป็นสมูทตี้ลูกน้อยของคุณอาจแปลกใจ คุณไม่มีทางรู้ว่าเขาอาจจะเตะเพื่อแจ้งให้คุณทราบถึงการอนุมัติ
ไฟเบอร์:
ใยอาหารที่อุดมไปด้วยช่วยในการป้องกันการแพ้กลูโคสเงื่อนไขที่นำไปสู่โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์และการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่การพิจารณาของขนมปังธัญพืชโฮลวีตบิสกิตธัญพืชเต็ม Quinoa ซึ่งมีดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าข้าว มีค่า GI สูงซึ่งเพิ่มระดับน้ำตาลถั่วที่อุดมไปด้วยเช่นอัลมอนด์วอลนัทซึ่งสามารถรับประทานเป็นของว่างได้มากกว่าข้าวโพดคั่วหรือผลิตภัณฑ์จากข้าว
สลัด:
สลัดทำให้อิ่มท้องได้ง่ายเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงสลัดประกอบด้วยสลัดผักสดสลัดผลไม้สลัดถั่วและธัญพืชเนื้อสัตว์และสลัดอาหารทะเลเราสามารถใช้ถั่วเจี๊ยบหรือถั่วเหลืองพร้อมกับผัก สิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาก่อนบริโภคสลัดคือสุขอนามัยผักและผลไม้ทั้งหมดต้องล้างจำนวนของสิ่งสกปรกยังสามารถนำไปสู่การเสียชีวิตสำหรับทารกในครรภ์
การใช้สิทธิ:
โยคะ:
คุณต้องทำให้เท่และเพิ่มพลังความอดทนของคุณในขั้นตอนนี้ และโยคะกับการทำสมาธิก็ทำสิ่งมหัศจรรย์เช่นเดียวกัน
นอน:
ปกติ 8 ชั่วโมงของการนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบุคคลใด ๆ ไปสำหรับหญิงตั้งครรภ์ด้วยการนอนหลับที่ถูกรบกวนเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับแม่เช่นกันสำหรับทารกในครรภ์การวางตัวของท่านอนมีบทบาทสำคัญ น้ำหนักของมดลูกจะถูกวางไว้บนกระดูกสันหลังกล้ามเนื้อหลังและหลอดเลือดแดงซึ่งจะนำไปสู่การลดลงของปริมาณเลือดในร่างกายและสำหรับทารกท่าแนะนำที่วางอยู่บนด้านหนึ่งด้วยหัวเข่างอและหมอนสามารถใช้เป็นตัวสนับสนุน
ขี่จักรยาน:
ทั้งขี่จักรยานหรือว่ายน้ำตอนนี้ สัปดาห์ที่ 28 อยู่ที่นี่และนั่นทำให้เกิดความอยากที่จะอยู่ในรูปแบบ ถนนอาจไม่ปลอดภัยอย่างที่เคยเป็นมาก่อน แต่การว่ายน้ำก็เป็นที่นิยมเช่นกัน
การปรับกระเพาะอาหาร:
เมื่อนับวันในระหว่างตั้งครรภ์ท้องจะเพิ่มขนาดเสื้อผ้าที่เหมาะสมจะช่วยลดแรงกดดันต่อกระเพาะอาหาร
หมอบ:
การเคลื่อนไหวครั้งสุดท้ายสำหรับร่างกายคือการนั่งยอง ๆ ช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกระดูกเชิงกรานก็แข็งแรงขึ้นเช่นกัน ท่านั่งที่ผ่อนคลายควรทำตามและหยุดพักระหว่างการออกกำลังกายเป็นระยะ
เพศระหว่างตั้งครรภ์ในวันที่ 28 สัปดาห์:
อาจไม่ใช่สัปดาห์ที่ดีที่สุดที่จะให้ชีวิตกับกิจกรรมทางเพศของคุณในขั้นตอนนี้พร้อมทุกอย่างบนจานของคุณ แต่การมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยสามารถดำเนินการได้เท่านั้นโดยมีคำแนะนำจากนรีแพทย์ เนื่องจากโอกาสของการติดเชื้อและการอักเสบมีมากขึ้นดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงมากกว่าที่จะเสียใจในภายหลัง
เคล็ดลับในการเอาชนะความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์:
- ออกไปช็อปปิ้งแล้วลองเปลี่ยนอารมณ์ด้วย positivity สัปดาห์นี้คุณเป็นอีกขั้นหนึ่งที่ใกล้ชิดกับการเป็นแม่มากขึ้นและเคล็ดลับนี้จะจัดขึ้นในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า
- ตอนนี้เป็นเวลาที่จะตัดสินใจชื่อลูกของคุณและไม่เครียดกับความรับผิดชอบเหล่านี้
- การใช้เวลากับคนที่คุณรักเป็นเรื่องสำคัญมากซึ่งทารกในครรภ์ก็จะได้รับความรู้สึกที่ดีสำหรับการพัฒนา
- ออกกำลังกายให้ดีเพราะมันอาจช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น คุณสามารถดื่มด่ำกับโยคะและนั่งสมาธิได้เช่นกันหากความเครียดของคุณรุนแรง
- การลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนถักนิตติ้งและเรียนรู้วิธีการใส่เสื้อผ้าน่ารักสำหรับลูกน้อยความรู้สึกสนุกสนานนี้ทำให้ปัจจัยความเครียดลดลง
การรักษาและตรวจสุขภาพ:
ตรวจสุขภาพประจำเดือนและกงสุลเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และการพัฒนาการตรวจเลือดแบบปกติสำหรับน้ำตาลไทรอยด์ควรทำ
Soreness- Acetaminophen อย่าหลงระเริงใน Ibuprofen และ Naproxen
- โรคภูมิแพ้ - ยาแก้แพ้และไอโอราติดีน หลีกเลี่ยงการใช้ Pseudophedrine และ Decongestants เช่น Phenylephrine
- ไอ - Dextromethorphan
- อาการท้องผูก - Metamucil หลีกเลี่ยงน้ำมันแร่
- อิจฉาริษยา - ยาลดกรด
เคล็ดลับและข้อควรระวัง:
- ดูแต่ละขั้นตอนในขณะที่เดินเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอุบัติเหตุและการขับขี่ใด ๆ ที่สามารถหลีกเลี่ยงได้เนื่องจากอาจนำไปสู่ความเครียด
- การโต้ตอบกับยาอาจเป็นอันตรายในสถานการณ์ของคุณ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาทุกครั้ง
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับรังสี
- แนะนำว่าอย่าใช้น้ำหอมหรือครีมใด ๆ ที่มีกลิ่นหอม
ตอนนี้คุณอยู่ในสัปดาห์ที่ 28 และอีกหนึ่งสัปดาห์ที่ใกล้ถึงการตั้งครรภ์ของคุณใกล้จะถึงจุดจบแล้วคุณจะคลอดลูกที่แข็งแรง แน่นอนว่าคุณไม่สามารถรอได้ แต่ลูกน้อยของคุณต้องการการพักผ่อนและการควบคุมอาหาร เรารู้ว่าสัปดาห์ของคุณจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว ดูแล!